Consejos para triunfar en tu dieta

Bajar de peso, en algunas ocasiones, puede convertirse en la peor de las situaciones, no solo porque a veces no bajamos todos los kilos que queremos, sino porque podemos vernos atacados por la famosa ansiedad que es capaz de hacernos pecar en el momento menos pensado y que puede acabar con todo el esfuerzo puesto en esa dieta.

Sin embargo, poniendo un poco de nuestra parte y siguiendo algunas recomendaciones podemos triunfar en nuestras dietas, así no lo creamos. A continuación, voy a darte algunas de las recomendaciones que van a ayudarte muchísimo, así como me han ayudado a mí en las diversos regímenes alimenticios que he tenido.

• No digas que no a las salidas a cenar. Estas salidas pueden ayudarte mucho a controlar tu ansiedad y te sentirás orgulloso/a de no pecar. Puedes salir a cenar a cualquier restaurante, ya que, recuerda, en todas las cartas siempre podrás encontrar carnes y verduras que podrás comer sin remordimientos.
• Premia tus esfuerzos. ¿Te gusta el chocolate? ¿O tal vez el helado? Date un gustito de vez en cuando (no todos los días, claro está) como para que tu ansiedad por comer cosas no permitidas en tu dieta se reduzca. Este dato es uno de los mejores e incluso algunos médicos recomiendan que tengas dulces en la alacena, porque el hecho de tenerlos cerca hace que disminuyan las ganas de querer comerlos.
• Pésate solo una vez por semana. No es bueno pesarse todos los días porque habrá ocasiones en los que no bajarás de peso e, incluso, puedes estar más hinchado/a por miles de razones. Pesarse una sola vez por semana es el mejor indicador del peso; recuerda hacerlo en ayunas, a la misma hora y en la misma balanza.

Imágenes: About-Face.